「ほっ」と。キャンペーン

カテゴリ:ローカーボダイエットについて( 2 )

9月11日

体重:体脂肪率:
仕事:9amー7pm
●朝食
キャベツとソーセージの炒めもの、スクランブルエッグ
●昼食
サラダ、豚ヒレ肉のカツレツ、キャベツのブレゼ添え
●夕食
冷奴、枝豆、ゆでとうもろこし、スナップエンドウの炒め物

More
by Patrick_Harper | 2008-09-11 19:12 | ローカーボダイエットについて

ダイエット方法について

お家には体重計が無かった私。1年に1回の成人病予防診断での体重測定でしか、自分の体重の増加を把握してませんでした。

大学生くらいまでは、身長158cm体重45.0kgで、特に問題ありませんでした。
その後、加齢とともに着々と体重は増加していき、あっという間に57kg近くに。
よく考えてみると、12kgも増えているじゃありませんか。それも、全部脂肪!
自分のCTスキャンが、頭の中に想像できました。内臓脂肪&皮下脂肪いっぱい。
スポーツクラブで体脂肪率を測ってみると、なんと30%超え。
その範囲は・・・・・「肥満」の二文字。

その後、スポーツクラブに週一で通って、せっせと筋トレしたり、ファースティング(プチ断食)をしてみましたが、さっぱり効果なし。とほほな気分でおりましたところ、職場の友人が、2kgのダイエットに成功したとのこと。どうやって?

彼女に事細かに説明していただき、HPも紹介していただきました。それが、こちらです。

Good Health!

あと、リンクを貼っていいものか不明ですので、アドレスを貼っておきますが、こちらの方のダイエット日記も、とても励みになりました。私が現在つくっているダイエット日記は、こちらの影響が大です。
http://poofunny.exblog.jp/

私のローカーボダイエットは、昨年のクリスマスから始まりました。
その経過は、以下のとおりです。

根性が無い私は、厳しいインダクションを行ったことはありません。仕事中に、頭がボーっとなっても困ると、勝手に理由をつけました。毎日の食事はオンゴーイングです。時々、飲みにも行きます。パスタは大好きで、毎日のようにランチに食べてましたが、すっぱり切りました。ときどき、我慢できずに食べて、しばらくは気持ちが落ち着きます。運動は・・・・全くしてません。

夏くらいから、体重は停滞しています。大学生の頃まで・・とはいきませんが、47kgくらいまで落とすのが目標なので、まだもう少し、ダイエットを続けようと思ってます。

体重 体脂率
2004年12月24日 56.8kg
2005年 1月 1日 56.0kg 30.2%
2005年 2月 1日 54.2kg 26.9%
2005年 3月 1日 53.6kg 27.2%
2005年 4月 1日 52.8kg 25.4%
2005年 5月 1日 51.4kg 23.6%
2005年 6月 1日 51.0kg 22.7%
2005年 7月 1日 50.2kg 22.7%
2005年 8月 1日 50.8kg 22.3%
2005年 9月 1日 49.9kg 22.7%
2005年10月1日 50.8kg 23.7%
2005年11月1日
by Patrick_harper | 2005-10-29 09:18 | ローカーボダイエットについて