07月31日

体重:体脂肪率:

朝:シフォンケーキ
昼:鶏肉のフォー、空心菜の炒め物
夜:サーモン焼いたの、パプリカとししとうの炒め物

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# by Patrick_harper | 2005-07-31 22:16 | 非ローカーボ

07月30日

体重:51.2kg、体脂肪率:24.1%

朝:なし
昼:サラダ、鶏肉のロール焼き
夜:鶏肉のソテー、ブロッコリーの炒め物、サーモンとオクラのサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-07-30 22:17 | ローカーボ

07月29日

体重:50.6kg 体脂肪率:23.4%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
冬瓜のスープ、サラダ、鶏肉のグリル
●夕食
サテ、イカの炒め物、レイチのプリンとマンゴスチン、太麺、ナシゴレン、マレーシアカレー、鶏肉のカレー、ロティ、マレーシアのビール2本

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# by Patrick_harper | 2005-07-29 22:18 | 非ローカーボ

07月28日

体重:50.8kg、体脂肪率:23.2%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
向付4種、汲み豆腐、豚の角煮の柳川鍋風、赤だし、鯛のこぶ締め、香の物4種
●夕食
サーモンのグリルマスタードソース、パプリカとししとうの炒め物

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# by Patrick_harper | 2005-07-28 22:25 | ローカーボ

07月27日

体重:50.4 kg 体脂肪率:22.9%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
前菜、煮込みハンバーグ
●夕食
サーモンのグリルマスタードソース、レタスサラダ
# by Patrick_harper | 2005-07-27 22:21 | ローカーボ

07月26日

体重:51.2kg、体脂肪率:23.8%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
冬瓜のスープ、サラダ、真鯛のグリル
●夕食
シーザーズサラダ、チリ

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# by Patrick_harper | 2005-07-26 22:22 | ローカーボ

07月25日

体重:50.6kg、体脂肪率:23.1%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
からあげくん、なんこつつくね、春雨サラダ
●夕食
ブロッコリーの中華いため、サーモンとチキンのマスタードソース
# by Patrick_harper | 2005-07-25 22:22 | ローカーボ

07月24日

体重:体脂肪率

●朝食
なし
●昼食
卵とトマトの炒め物、サーモンバター焼き、アスパラガス
●夕食
サーモンとレタスのサラダ、胡麻豆腐
# by Patrick_harper | 2005-07-24 22:23 | ローカーボ

07月23日

体重:50.8kg、体脂肪率:23.1%

●朝食
なし
●昼食
ネギ塩ステーキ、シーザーズサラダ
●夕食
海老のてんぷら、野菜てんぷら、野菜サラダ、枝豆

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# by Patrick_harper | 2005-07-23 22:24 | ローカーボ

07月22日

体重:51.0kg、体脂肪率:23.9%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
鶏肉のから揚げ野菜あんかけ、大根サラダ、卵豆腐
●夕食
アジのマリネ、マグロのカルパッチョ、イカスミパスタのウニソース、チーズ、ソーセージ、フルーツトマトとモッツアレラのサラダ、鶏肉団子トマトソース、ワイン4杯、グラッパ1杯

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# by Patrick_harper | 2005-07-22 22:25 | 非ローカーボ

07月21日

体重:50.6kg、体脂肪率:23.1%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
前菜、煮込みハンバーグ
●夕食
ゴーヤと胡麻豆腐、パプリカ、チキン、サーモンのサラダ
# by Patrick_harper | 2005-07-21 22:28 | ローカーボ

07月20日

体重:51.2kg、体脂肪率:24.0%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:トマトの冷たいスープ、サラダ、真鯛のポアレ、夏野菜添え
夜:ダブルチーズバーガー、サラダ

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# by Patrick_harper | 2005-07-20 22:29 | オンゴーイング

07月17日

体重:体脂肪率:

朝:りんご1個
昼:チキンカツ、泉州水茄子の漬物、赤だし
夜:トマトと卵の炒め物、ひややっこ、キムチ
# by Patrick_harper | 2005-07-19 22:32 | ローカーボ

07月19日

体重:51.2kg、体脂肪率:23.9%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
向付4種、冷奴、牛すじ肉の柳川鍋、鯛のこぶ締め、赤だし
●夕食
水菜、ゴーヤ、パプリカ、生ハムのサラダ
# by Patrick_harper | 2005-07-19 22:30 | ローカーボ

07月18日

体重:体脂肪率:

朝:りんご1個
昼:サラダ、バーベューチキンのオレンジ風味
夜:白和え、キンピラゴボウ、冷奴

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# by Patrick_harper | 2005-07-18 22:31 | ローカーボ

07月15日

体重;50.8kg、体脂肪率:23.4%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
豆腐ハンバーグ、五目豆、スパゲッティのサラダ
●夕食
前菜3種、スモークサーモン、ピザマルガリータ、クリームソースパスタ、ニョッキ、サラダ、豚肉のグリル、シャンパン1杯、ワイン4杯、グラッパ1杯。

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# by Patrick_harper | 2005-07-16 22:34 | 非ローカーボ

07月16日

体重:体脂肪率:

昼:サラダ、アンチョビのピザ
# by Patrick_harper | 2005-07-16 22:33 | オンゴーイング

07月14日

体重:50.6kg、体脂肪率:23.0%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
サツマイモとヨーグルトのスープ、サラダ、鶏肉とササゲのパスタ
●夕食
とうもろこし、卵とトマトの炒め物、オクラのサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-07-14 22:36 | ローカーボ

07月13日

体重:50.4kg、体脂肪率:23.1%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
煮込みハンバーグ、前菜、パン
●夕食
鶏肉とごぼうのサラダ、オムレツサンド2切れ
# by Patrick_harper | 2005-07-13 22:37 | ローカーボ

07月12日

体重:50.8kg、体脂肪率:24.4%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
スープ、サラダ、魚のグリル
●夕食
アジのたたき、長ビーマンの炒め物、ゆでとうもろこし

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# by Patrick_harper | 2005-07-12 22:37 | ローカーボ