「ほっ」と。キャンペーン

05月27日

体重:50.8kg、体脂肪率:23.1%

朝:卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼;向付け4種、冬瓜の炊き合わせ、くみ出し豆腐、赤だし
夜:骨付きソーセージとポテト、ゴーダチーズとベーコンのパンネンクーヘン、オランダシロップとバナナのパンネンクーヘン、アイスクリームとオランダシロップのパンネンクーヘン、豚肉のサテ、ワイン2本(4人で)、生ハイネケン1杯、白アスパラガスのサラダ、チーズとハムが挟まったウインナシュニッツエル。

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# by Patrick_harper | 2005-05-27 22:08 | 非ローカーボ

05月26日

体重:51.0kg、体脂肪率:24.0%

朝:卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:前菜盛り合わせ、煮込みハンバーグ
夜:ミネストローネ、鰹のたたき、水菜のサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-05-26 22:12 | ローカーボ

05月25日

体重:51.2kg、体脂肪率:24.3%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:大根のスープ、サラダ、いさきのポアレ ほくほくジャガイモを添えたキノコのソース
夜:ミネストローネ、水菜とレタスのチキンサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-05-25 22:12 | ローカーボ

05月24日

体重:51.2kg、体脂肪率:23.9%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:サラダ、ツナときくらげの白ワイン風味のパスタ、野菜の牛肉巻き
夜:ミネストローネ、水菜とパプリカとチキンのサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-05-24 22:14 | 非ローカーボ

05月23日

体重:51.4kg、体脂肪率:23.3%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:海老と野菜のてんぷら、おぼろ豆腐、香の物4種、赤だし、くみ上げ湯葉、青菜の浸し、切干大根のたいたん、出し巻き卵、ぬたと刺身の胡麻あえ
夜:ミネストローネ、鶏肉とスナップエンドウとパプリカの炒め物

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# by Patrick_harper | 2005-05-23 22:15 | ローカーボ

05月22日

体重:51.2kg、体脂肪率:23.4%

朝:りんご1個
昼:和風ハンバーグ、大根サラダ、豚汁、香の物
夜:鰹のたたき、水菜のサラダ、グリーンピース

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# by Patrick_harper | 2005-05-22 22:17 | ローカーボ

05月21日

体重:51.0kg、体脂肪率:23.8%

朝:りんご1個
昼:ホテルランチバイキング。トリのから揚げ3個、鮭のちゃんちゃん焼き3切れ、いんげんの胡麻和え、ミニハンバーグ2切れ、ミネストローネ、グレープフルーツ2切れ、オレンジ2切れ。
夜:マーボー豆腐、水菜のサラダ
# by Patrick_harper | 2005-05-21 22:17 | オンゴーイング

05月20日

体重:51.6kg、体脂肪率:23.6%

朝:玉子焼き、キャベツとソーセージの炒め物
昼:ソラマメのスープ、サラダ、黒鯛のポアレ
夜:シーザーズサラダ、チキンナゲット、チリ

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# by Patrick_harper | 2005-05-20 22:18 | ローカーボ

05月19日

体重:51.6kg。体脂肪率:24.0%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:前菜、鶏肉と野菜のパスタ、パン、マンゴーのジェラートとチーズケーキ、エスプレッソ
夜:ミネストローネ、まぐろの切り落とし、水菜のサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-05-19 22:20 | 非ローカーボ

05月18日

体重:51.2kg、体脂肪率:24.3%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:ほたて貝とたけのこのあっさり炒め、れんこんと糸こんのきんびら、アスパラのおかか煮
夜:ミネストローネ、フライドチキン、スナップえんどうの炒め物

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# by Patrick_harper | 2005-05-18 22:21 | ローカーボ

05月17日

体重:51.6kg、体脂肪率:25.3%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:サラダ、ミネストローネ、海の幸のフリット タルタルソース
夜:ミネストローネ、サーモングリル、ごぼうのサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-05-17 22:24 | ローカーボ

05月16日

体重:51.4kg、体脂肪率:23.8%

朝:玉子焼き、キャベツとソーセージの炒め物
昼:野菜サラダ、前菜盛り合わせ、煮込みハンバーグ
夜:ミネストローネ、シーザーズサラダ
# by Patrick_harper | 2005-05-16 22:24 | ローカーボ

05月15日

体重:51.6kg、体脂肪率:24.5%

朝:りんご1個
昼:スープ、蛸のマリネとサラダ、牛肉の赤ワイン煮、貝柱のフライ、白身魚のフライ、パン、カフェオレ
夜:レタスのサラダ、フライドチキン、マーボ豆腐

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# by Patrick_harper | 2005-05-15 22:27 | ローカーボ

05月14日

体重:51.4kg、体脂肪率:24.0%

朝:りんご1個
昼:鶏肉のフォー(フォーは炭水化物なので本当はNG)、空心菜ときのこの炒め物
夜:チーズとオリーブ、サーモングリル、レタス

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# by Patrick_harper | 2005-05-14 22:28 | 非ローカーボ

05月13日

体重:51.2kg、体脂肪率:24.2%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:から揚げ2種類、玉子焼き、青菜
夜:生ハムとソーセージの盛り合わせ、クラムチャウダー

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# by Patrick_harper | 2005-05-13 22:28 | ローカーボ

05月12日

体重:51.2kg、体脂肪率:23.8%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:スープ、サラダ、黒鯛のグリル
夜:ミネストローネ、鰹のたたき、水菜とパプリカのサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-05-12 22:29 | ローカーボ

05月11日

体重:51.2kg、体脂肪率:24.0%

朝:玉子焼き、キャベツとソーセージの炒め物
昼:冬瓜含め煮と若鳥のふっくら煮、おぼろ豆腐、香の物4種、赤だし、くみ上げ湯葉、青菜の浸し、切干大根のたいたん、出し巻き卵、まぐろの刺身とろろ掛け
夜:ミネストローネ、フライドチキン、水菜とパプリカのサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-05-11 22:30 | ローカーボ

05月10日

体重:51.6kg、体脂肪率:23.7%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツいため
昼:サラダ、ポテトスープ、鯛のグリル、パン
夜:ミネストローネ、チキン、レタス

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# by Patrick_harper | 2005-05-10 22:31 | ローカーボ

05月09日

体重:51.6kg、体脂肪率:23.9%

朝:卵1個、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:ミネストローネ、サラダ、ブタばら肉のトマト煮込み
夜:ミネストローネ、パプリカと水菜のサラダ、鰹のたたき

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# by Patrick_harper | 2005-05-09 22:32 | ローカーボ

05月08日

体重:51.4kg、体脂肪率:24.2%

朝:りんご1個
昼:ハンバーグ、ポテトサラダ、ごはん(2/3残す)
夜:オリーブとチーズ、パプリカと水菜のサラダ、チキンソテー、白ワイン2杯

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# by Patrick_harper | 2005-05-08 22:33 | 非ローカーボ