06月12日

体重:体脂肪率

朝:りんご1個
昼夜兼用:タコサラダ、フローズンマルガリータ

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# by Patrick_harper | 2005-06-12 23:05 | 非ローカーボ

06月11日

体重:50.0kg、体脂肪率:22.9%

朝:ソーセージとキャベツの炒めもの、卵焼き。
昼:味噌カツとサラダ。
夜:唐揚げ5個とサラダ
# by Patrick_harper | 2005-06-11 23:06 | オンゴーイング

06月10日

体重:50.8kg、体脂肪率:24.1%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:ゴルゴンゾーラチーズのペンネ、サラダ、薄切り牛肉のステーキ
夜:ポテトサラダ、鰹のたたき、水菜のサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-06-10 23:12 | 非ローカーボ

06月09日

体重:50.8kg、体脂肪率:23.9%

朝食 :玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼食 :京豆腐、赤だし、香の物、高野豆腐の卵締め、銀あんかけ、ほうれん草のおひたし、白身魚の南蛮漬け、くみ上げ生湯葉、愛知県黒豚の角煮、小松菜、サトイモ 、しろずいきのごまあえ、
夕食 :ミネストローネ、鶏肉とチーズとオリーブ

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# by Patrick_harper | 2005-06-09 23:12 | ローカーボ

06月08日

体重:50.8kg、体脂肪率:23.5%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツ
昼:前菜盛り合わせ、煮込みハンバーグ
夜:ミネストローネ、水菜のシーザーズサラダ
# by Patrick_harper | 2005-06-08 23:08 | ローカーボ

06月07日

体重:51.2kg、体脂肪率:23.8%

朝;玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:サラダ、セロリのスープ、パン、すすぎのポアレ(付け合せの野菜がたくさんで、写真では魚が見えませんけど)、ジェラート
夜:ミネストローネ、卵とトマトの炒め物

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# by Patrick_harper | 2005-06-07 23:09 | ローカーボ

06月06日

体重:51.2kg、体脂肪率:24.2%

朝:卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:ミネストローネ、ハンバーグのピカントソース、サラダ
夜:ミネストローネ、鰹のたたき、水菜のサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-06-06 23:10 | ローカーボ

06月05日

体重:50.6kg、体脂肪率:23.9%

朝:りんご1個
昼:シーザーズサラダ、チリ、チキンナゲット3個
夜:マーボー豆腐、ニラ玉

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# by Patrick_harper | 2005-06-05 23:11 | ローカーボ

06月04日

体重:50.6kg、体脂肪率:23.8%

朝:りんご1個
昼:ニラ玉、シーザーズサラダ
夜:アスパラガスと豆乳のカアルボナーラ、サラダ、パン
# by Patrick_harper | 2005-06-04 23:12 | オンゴーイング

06月03日

体重 :51.0kg 体脂肪率 :23.2%
食事
朝食 :りんご1個
昼食 :サーモンとクリームチーズのベールグサンド、サラダ、スープ、ヨーグルト
夕食 :ナゲット5個、ごぼうサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-06-03 23:12 | オンゴーイング

06月02日

体重:50.8kg、体脂肪率:23.2%

朝食 :卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼食 :京豆腐、赤だし、香の物、高野豆腐の卵締め、銀あんかけ、ほうれん草のおひたし、白身魚の南蛮漬け、くみ上げ生湯葉、うなぎ、れんこん、胡麻豆腐

夕食 :ピンチョス、アジのマリネ、アスパラガスのグラタン、生ハムとマンゴー、豚タンのピンチョス、イカスミパスタのウニソース、デザート(ジェラート、チョコレートケーキ、バターケーキ)、アマレットソーダ割、ワイン2杯、グラッパ1杯。

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# by Patrick_harper | 2005-06-02 23:13 | 非ローカーボ

06月01日

体重:51.0kg、体脂肪率:22.7%

朝食 :玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼食 :京豆腐、赤だし、香の物、高野豆腐の卵締め、銀あんかけ、ほうれん草のおひたし、白身魚の南蛮漬け、くみ上げ生湯葉、愛知県黒豚の角煮、小松菜、サトイモ
夕食 :ミネストローネ、鶏肉とししとうの炒め物

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# by Patrick_harper | 2005-06-01 23:14 | ローカーボ

05月30日

体重:51.2kg、体脂肪率:24.3%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツ
昼:ポロねぎとじゃがいもと大根のスープ、サラダ、パン、冷たいケッパソースで食べて頂くすずきのロースト
夜:ミネストローネ、シーザーズサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-05-30 22:05 | ローカーボ

05月29日

体重:50.8kg、体脂肪率:23.8%

朝:りんご1個
昼:シーザージサラダ、チリ、チキンナゲット、ダイエットペプシ
夜:マグロのカルパッチョ、オリーブとチーズ
# by Patrick_harper | 2005-05-29 22:07 | ローカーボ

05月28日

体重:50.6kg、体脂肪率:23.1%

昼:ミネストローネ、水菜のサラダ、塩サバ
夜:まぐろの刺身、卵とトマトの炒め物
# by Patrick_harper | 2005-05-28 22:07 | ローカーボ

05月27日

体重:50.8kg、体脂肪率:23.1%

朝:卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼;向付け4種、冬瓜の炊き合わせ、くみ出し豆腐、赤だし
夜:骨付きソーセージとポテト、ゴーダチーズとベーコンのパンネンクーヘン、オランダシロップとバナナのパンネンクーヘン、アイスクリームとオランダシロップのパンネンクーヘン、豚肉のサテ、ワイン2本(4人で)、生ハイネケン1杯、白アスパラガスのサラダ、チーズとハムが挟まったウインナシュニッツエル。

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# by Patrick_harper | 2005-05-27 22:08 | 非ローカーボ

05月26日

体重:51.0kg、体脂肪率:24.0%

朝:卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:前菜盛り合わせ、煮込みハンバーグ
夜:ミネストローネ、鰹のたたき、水菜のサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-05-26 22:12 | ローカーボ

05月25日

体重:51.2kg、体脂肪率:24.3%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:大根のスープ、サラダ、いさきのポアレ ほくほくジャガイモを添えたキノコのソース
夜:ミネストローネ、水菜とレタスのチキンサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-05-25 22:12 | ローカーボ

05月24日

体重:51.2kg、体脂肪率:23.9%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:サラダ、ツナときくらげの白ワイン風味のパスタ、野菜の牛肉巻き
夜:ミネストローネ、水菜とパプリカとチキンのサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-05-24 22:14 | 非ローカーボ

05月23日

体重:51.4kg、体脂肪率:23.3%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:海老と野菜のてんぷら、おぼろ豆腐、香の物4種、赤だし、くみ上げ湯葉、青菜の浸し、切干大根のたいたん、出し巻き卵、ぬたと刺身の胡麻あえ
夜:ミネストローネ、鶏肉とスナップエンドウとパプリカの炒め物

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# by Patrick_harper | 2005-05-23 22:15 | ローカーボ