07月20日

体重:51.2kg、体脂肪率:24.0%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:トマトの冷たいスープ、サラダ、真鯛のポアレ、夏野菜添え
夜:ダブルチーズバーガー、サラダ

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# by Patrick_harper | 2005-07-20 22:29 | オンゴーイング

07月17日

体重:体脂肪率:

朝:りんご1個
昼:チキンカツ、泉州水茄子の漬物、赤だし
夜:トマトと卵の炒め物、ひややっこ、キムチ
# by Patrick_harper | 2005-07-19 22:32 | ローカーボ

07月19日

体重:51.2kg、体脂肪率:23.9%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
向付4種、冷奴、牛すじ肉の柳川鍋、鯛のこぶ締め、赤だし
●夕食
水菜、ゴーヤ、パプリカ、生ハムのサラダ
# by Patrick_harper | 2005-07-19 22:30 | ローカーボ

07月18日

体重:体脂肪率:

朝:りんご1個
昼:サラダ、バーベューチキンのオレンジ風味
夜:白和え、キンピラゴボウ、冷奴

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# by Patrick_harper | 2005-07-18 22:31 | ローカーボ

07月15日

体重;50.8kg、体脂肪率:23.4%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
豆腐ハンバーグ、五目豆、スパゲッティのサラダ
●夕食
前菜3種、スモークサーモン、ピザマルガリータ、クリームソースパスタ、ニョッキ、サラダ、豚肉のグリル、シャンパン1杯、ワイン4杯、グラッパ1杯。

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# by Patrick_harper | 2005-07-16 22:34 | 非ローカーボ

07月16日

体重:体脂肪率:

昼:サラダ、アンチョビのピザ
# by Patrick_harper | 2005-07-16 22:33 | オンゴーイング

07月14日

体重:50.6kg、体脂肪率:23.0%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
サツマイモとヨーグルトのスープ、サラダ、鶏肉とササゲのパスタ
●夕食
とうもろこし、卵とトマトの炒め物、オクラのサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-07-14 22:36 | ローカーボ

07月13日

体重:50.4kg、体脂肪率:23.1%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
煮込みハンバーグ、前菜、パン
●夕食
鶏肉とごぼうのサラダ、オムレツサンド2切れ
# by Patrick_harper | 2005-07-13 22:37 | ローカーボ

07月12日

体重:50.8kg、体脂肪率:24.4%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
スープ、サラダ、魚のグリル
●夕食
アジのたたき、長ビーマンの炒め物、ゆでとうもろこし

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# by Patrick_harper | 2005-07-12 22:37 | ローカーボ

07月11日

体重:50.6kg、体脂肪率:23.3%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
海老と加茂茄子のてんぷら、向付4種、赤だし、香の物4種、鯛のこぶ締め、京豆腐
●夕食
パプリカと長ピーマンと鶏肉の炒め物

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# by Patrick_harper | 2005-07-11 22:38 | ローカーボ

07月10日

体重:体脂肪率:

朝:生ハムとレタスのサラダ
昼:鶏肉とアスパラガスの炒め物、ヒレかつ2切れ
夜:鰹のたたき、きんぴらごぼう、卯の花
# by Patrick_harper | 2005-07-10 22:47 | ローカーボ

07月09日

体重:体脂肪率:

朝:りんご
昼:刺身盛り合わせ、野菜サラダ
夜:シーザーズサラダ
# by Patrick_harper | 2005-07-09 22:47 | ローカーボ

07月08日

体重:50.4kg、体脂肪率:23.5%

●朝食
ブロッコリー、アスパラガス、ベビーリーフ、生ハム、チーズのサラダ
●昼食
ゴーヤチャンプルー定食
●夕食
前~ 前菜 ~
 泉州水茄子とグリルしたかじきまぐろのセルクル仕立て
  マスタード風味のトマトクーリと

~ パスタ ~
 白葱ピューレのリングイネ
  マグレ鴨のローストと白胡椒をアクセントに

~ 魚料理 ~
 生ハムを巻いた長崎産 スズキと白アスパラガスのポワレ
  レモングラスの香るソース

~ 肉料理 ~
 海老のペーストをまとわせた新潟産越の鶏の備長炭グリル
  香ばしいオマール海老のオイルと

~ デザート ~
 山梨産 白桃のスープ ペルベーヌの香るコンポート、
  ジュレで寄せて

コーヒー

シャンパン2杯、赤ワイン2杯。白ワイン1杯、マルガリータ1杯。

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# by Patrick_harper | 2005-07-08 22:39 | 非ローカーボ

07月07日

体重:50.6kg 体脂肪率:23.5 %

●朝食
ブロッコリー、アスパラガス、ベビーリーフ、生ハム、チーズのサラダ
●昼食
サラダ、鶏肉とズッキーニのパスタ、海の幸のクロケット
●夕食
チーズ1個、からあげくん1こ

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# by Patrick_harper | 2005-07-07 22:48 | ローカーボ

07月06日

体重:50.2kg、体脂肪率:23.0%

●朝食
ブロッコリー、アスパラガス、ベビーリーフ、生ハム、チーズのサラダ
●昼食
煮込みハンバーグ、前菜とサラダ
●夕食
3種類のチーズピザ
# by Patrick_harper | 2005-07-06 22:44 | オンゴーイング

07月05日

体重:50.6kg、体脂肪率:23.9%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:かぼちゃとヨーグルトのスープ、サラダとスパニッシュオムレツ、鯛のグリル
夜:卵のトマトの炒め物、チキンカツ

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# by Patrick_harper | 2005-07-05 22:45 | ローカーボ

07月04日

体重:50.2kg、体脂肪率:22.9%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
牛ステーキ、京豆腐、向付4種、香の物4種、鯛のあらいのこぶ締め、赤だし
●夕食
シーザーズサラダ、チリ

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# by Patrick_harper | 2005-07-04 22:45 | ローカーボ

07月02日

体重:50.1kg、体脂肪率:20.7%

朝:リンゴ。
昼:ネギ塩ステーキとハンバーグ、サラダ、スープ。
夜:アジアンハンバーグ、エビとブロッコリーのサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-07-02 22:46 | ローカーボ

07月01日

体重:50.4kg 体脂肪率:22.5 %

●朝食
玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
前菜、モッツアレラチーズと赤ピーマンのトマトパスタ、キャラメルのジェラート
●夕食
ミラノサンド

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# by Patrick_harper | 2005-07-01 22:47 | 非ローカーボ

06月30日

体重:50.8kg、体脂肪率:23.2%

朝食:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼食:冷たいスープ、サラダ、真鯛のグリル
夕食:からあげくん、ジャンボソーセージ

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# by Patrick_harper | 2005-06-30 22:49 | ローカーボ