09月30日

体重:50.4kg、体脂肪率:23.2%

●朝食
キャベツとソーセージの炒め物、玉子焼き

●昼食
さわらの柚子味噌焼き、出し巻き卵

●夕食
グアカモーレ、ナッチョス、ミックスエンチラーダ 、メキシカンサラダ、フローズンマルガリータ4杯

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# by Patrick_harper | 2005-09-30 23:03 | 非ローカーボ

09月29日

体重:50.6kg、体脂肪率:23.9%

●朝食
キャベツとソーセージの炒め物、玉子焼き

●昼食
前菜、ミートソースパスタ、パイナップルのジェラート、エスプレッソ

●夕食
りんご

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# by Patrick_harper | 2005-09-29 23:06 | 非ローカーボ

09月28日

体重:50.4kg、体脂肪率:23.5%

●朝食
キャベツとソーセージの炒め物、玉子焼き

●昼食
前菜、サラダ、煮込みハンバーグ

●夕食
チキンとサーモンと野菜のグリル

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# by Patrick_harper | 2005-09-28 23:07 | オンゴーイング

09月27日

体重:50.6kg、体脂肪率:24.0%

●朝食
キャベツとソーセージの炒め物、玉子焼き

●昼食
海老と秋茄子のチリソース、卵豆腐、青菜の煮びたし、お味噌汁

●夕食
チキンとサーモンと野菜のグリル

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# by Patrick_harper | 2005-09-27 23:08 | オンゴーイング

09月26日

体重:50.4kg、体脂肪率:23.6%

●朝食
キャベツとソーセージの炒め物、卵やき

●昼食
向付け4種、汲み豆腐、鮭の付け焼き、鯛のこぶ〆、赤だし

●夕食
チキンとサーモンと野菜のグリル

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# by Patrick_harper | 2005-09-26 23:09 | オンゴーイング

09月25日

体重:50.6kg、体脂肪率:23.5%

●朝食
りんご

●昼食
スープ、サラダ、半熟卵付ハンバーグ、カフェオレ

●夕食
鰹のたたき、オクラとモッツアレラチーズのサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-09-25 23:10 | オンゴーイング

09月24日

体重:体脂肪率

●朝食
りんご
●昼食
きのこのキッシュ、トマトとキャベツのスープ、サラダ、パン、カフェオレ
●夕食
チキンと野菜のグリル

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# by Patrick_harper | 2005-09-24 23:12 | オンゴーイング

09月23日

体重;体脂肪率:
●昼食
りんご
●夕食
シーザーズサラダ、チリ、チキンナゲット

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# by Patrick_harper | 2005-09-23 23:13 | オンゴーイング

09月22日

体重:50.2kg、体脂肪率:23.4%
●朝食
キャベツとソーセージの炒め物、玉子焼き
●昼食
前菜盛り合わせ、煮込みハンバーグ
●夕食
フーチャンプルー、ゴーヤのサラダ、海老のマヨネーズ炒め、ごぼうと照り焼きチキンのピザ、まぐろとアボカドの生春巻き、鶏肉のつくね、さんまのから揚げネギソース、餃子、おこげの野菜あんかけ、パイナップルのアイスクリーム、焼酎ロック2杯

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# by Patrick_harper | 2005-09-22 23:14 | 非ローカーボ

09月21日

体重:50.2kg、体脂肪率:23.3%
●朝食
キャベツとソーセージの炒め物、玉子焼き
●昼食(¥850)
前菜、オイルサーデインと空心菜のトマトソースパスタ、パン2個、パイナップルのジェラート
●夕食
サーモンと野菜のグリル

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# by Patrick_harper | 2005-09-21 23:16 | 非ローカーボ

09月20日

体重:50.4kg、体脂肪率:23.4%

●朝食
キャベツとソーセージの炒め物、玉子焼き

●昼食
向付け4種、汲み豆腐、海老と野菜のてんぷら、鯛の昆布〆、赤だし

●夕食
チキンと野菜のグリル

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# by Patrick_harper | 2005-09-21 21:12 | ローカーボ

09月19日

体重:50.4kg、体脂肪率:23.7%

●朝食
りんご

●昼食
鯛の山椒焼き、豚汁

●夕食
鶏肉と野菜のグリル

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# by Patrick_harper | 2005-09-19 21:14 | ローカーボ

09月18日

体重:体脂肪率:

●朝食
りんご

●昼食(¥945)
メンチカツ、魚の塩焼き、肉じゃが、野菜サラダ、スープ、アイスカフェオレ

●夕食
鰹のたたき、ベビーリーフのサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-09-18 21:15 | ローカーボ

09月17日

体重:50.4kg、体脂肪率:23.5%

●朝食
りんご

●昼食
サンドイッチ

●夕食
野菜のグリル、ブロッコリーとクリームソースのパスタ
# by Patrick_harper | 2005-09-17 21:21 | オンゴーイング

09月16日

体重:50.4kg、体脂肪率:23.7%

●朝食
キャベツとソーセージの炒め物、玉子焼き

●昼食(¥945)
向付4種、海老と野菜のてんぷら、汲み豆腐、赤だし、鯛のこぶ締め

●夕食
シーザーズサラダ、チリ

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# by Patrick_harper | 2005-09-16 21:22 | ローカーボ

09月15日

体重:50.1kg、体脂肪率:23.5%

●朝食
キャベツとソーセージの炒め物、玉子焼き

●昼食(¥900)
ハンバーグ丼、ビシソワーズ

●夕食
スパイシーチキンサンド、シーザーズサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-09-15 21:18 | 非ローカーボ

09月14日

体重:50.8kg、体脂肪率:24.2%

●朝食
キャベツと卵の炒め物

●昼食
サバの竜田揚げと揚げだし豆腐の野菜あんかけ、白菜とちくわのおひたし、パンプキンマカロニサラダ

●夕食
ベールルのチキンサンド

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# by Patrick_harper | 2005-09-14 21:19 | ローカーボ

09月13日

体重:50.4kg、体脂肪率:24.3%

●朝食
キャベツとソーセージの炒め物、玉子焼き

●昼食
前菜の盛り合わせ、煮込みハンバーグ

●夕食
シーザーズサラダ、チリ

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# by Patrick_harper | 2005-09-13 21:20 | ローカーボ

09月12日

体重:50.4kg、体脂肪率:23.8%

●朝食
キャベツとソーセージの炒め物、玉子焼き

●昼食
ツボ鯛の味噌焼き、汲み豆腐、向付4種、赤だし、茄子の煮物

●夕食
秋刀魚の竜田揚げ、ポテトサラダ、ブロッコリーの炒め物

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# by Patrick_harper | 2005-09-12 21:21 | ローカーボ

09月11日

体重:50.4kg、体脂肪率:23.6%

●朝食
りんご

●昼食
かぼちゃの冷スープ、パン、目玉焼きのせハンバーグ、アイスカフェオレ

●夕食
鶏肉と野菜のグリル

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# by Patrick_harper | 2005-09-10 21:22 | ローカーボ