06月30日

体重:50.8kg、体脂肪率:23.2%

朝食:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼食:冷たいスープ、サラダ、真鯛のグリル
夕食:からあげくん、ジャンボソーセージ

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# by Patrick_harper | 2005-06-30 22:49 | ローカーボ

06月29日

体重:50.8kg、体脂肪率:23.5%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:前菜とサラダ、煮込みハンバーグ
夜:鴨肉とイチジクのサラダ、いろいろサラダ、ペンネゴルゴンゾーラ、ビール、フルーツアイスティー

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# by Patrick_harper | 2005-06-29 22:50 | 非ローカーボ

06月28日

体重:50.8kg、体脂肪率:23.2%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:向付4種、鰻と茄子の柳川小鍋、京豆腐掬い取り、漬物4種、味噌汁、湯葉刺身
夜:塩サバ、スナップえんどうの炒め物

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# by Patrick_harper | 2005-06-28 22:51 | ローカーボ

06月27日

体重:50.6kg、体脂肪率:22/8%

朝:チキンとキャベツの炒めもの、卵焼き。
昼:白身魚のポアレ、ポレンタとインゲン添え、キノコのソース。サラダ、冷スープ、パン。
夜:シーザーズサラダ、チリ。

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# by Patrick_harper | 2005-06-27 22:53 | ローカーボ

06月26日

体重:体脂肪率

朝:キャベツとソーセージの炒め物、マンゴー
昼:トマトマックグラン、サラダ
夜:アジのたたき、卵とトマトの炒め物
# by Patrick_harper | 2005-06-26 22:54 | オンゴーイング

06月25日

体重:51.2kg、体脂肪率:23.4%

朝:りんご
昼:チキンのネギ塩焼き、豆腐とツナのサラダ
夜:パプリカとオクラとチキンのサラダ、ナスとエンドウのゴマ和え。

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# by Patrick_harper | 2005-06-25 22:55 | ローカーボ

06月24日

体重:50.2kg、体脂肪率:23.1%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物

昼:サラダ、冷スープ、鶏肉のラグーソースのパスタ

夜:沖縄料理いろいろ。豚の角煮、ゴーヤーチャンプルー、フーチャンプルー、ゴーヤのサラダ、キムチのチヂミ、蛸のてんぷら、ほたるいか、海老のマヨネーズソース、焼酎2杯、生ビール1杯

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# by Patrick_harper | 2005-06-24 22:55 | オンゴーイング

06月23日

体重:50.6Kg、体脂肪率:22.8%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:スープ、白身魚のピッカティーニ、ナスのアグロドル、サラダ
夜:照り焼きチキンとゆで卵のサンドイッチ

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# by Patrick_harper | 2005-06-23 23:02 | ローカーボ

06月22日

体重:50.6kg、体脂肪率:23.7%

朝:卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:野菜のてんぷら、冷奴、赤だし、鴨肉のサラダ、向付け4種、香の物
夜:塩サバ、ブロッコリーの炒め物

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# by Patrick_harper | 2005-06-22 22:57 | ローカーボ

06月21日

体重:50.8kg、体脂肪率:23.3%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:鶏肉のスパイス風味赤キャベツ添え、冷スープ、サラダ、パン
夜:シーザーサラダ、チリ

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# by Patrick_harper | 2005-06-21 22:58 | ローカーボ

06月20日

体重:50.6kg、体脂肪率:23.5kg

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:煮込みハンバーグ、前菜盛り合わせ
夜:チーズ1個

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# by Patrick_harper | 2005-06-20 22:59 | ローカーボ

06月19日

体重:体脂肪率

朝:ソーセージとキャベツの炒め物
昼:チキン照り焼きバーガー、サラダ
夜:鰹のたたき、サラダ
# by Patrick_harper | 2005-06-19 23:00 | ローカーボ

06月18日

体重:体脂肪率:

ブランチ:りんご、パン2切れ、茹で野菜。
夜:パプリカとオクラとチキンのサラダ、揚げ出し豆腐。
# by Patrick_harper | 2005-06-18 23:00 | オンゴーイング

06月17日

体重:50.2kg。

朝:ソーセージとキャベツの炒めもの。
昼:トマトと卵の炒め物、チキンと水菜のサラダ。
夜:塩ラーメン。
# by Patrick_harper | 2005-06-17 23:01 | 非ローカーボ

06月16日

体重:体脂肪率

朝:りんご
昼:ミンチカツ、スープ
夜:かつおのたたき、ナムル
# by Patrick_harper | 2005-06-16 23:02 | ローカーボ

06月15日

体重:体脂肪率

朝:りんご
昼:レモンステーキ&ハンバーグ、サラダ、スープ
夜:トマトチキンサンド、サラダ
# by Patrick_harper | 2005-06-15 23:02 | ローカーボ

06月14日

体重:51.0kg、体脂肪率:25.0%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:セロリとジャガイモの冷たいスープ、サラダ、鯛のグリル
夜:シーザーズサラダ、チリ、ダイエットペプシ

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# by Patrick_harper | 2005-06-14 23:03 | ローカーボ

06月13日

体重:50.6kg、体脂肪率:22.8%

朝:玉子焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
昼:向付け4種、冷やっこ、野菜と海老のてんぷら、赤だし、鯛のこぶ締め、漬物4種
夜:からあげくん、軟骨つくね、ごぼうのサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-06-13 23:05 | ローカーボ

06月12日

体重:体脂肪率

朝:りんご1個
昼夜兼用:タコサラダ、フローズンマルガリータ

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# by Patrick_harper | 2005-06-12 23:05 | 非ローカーボ

06月11日

体重:50.0kg、体脂肪率:22.9%

朝:ソーセージとキャベツの炒めもの、卵焼き。
昼:味噌カツとサラダ。
夜:唐揚げ5個とサラダ
# by Patrick_harper | 2005-06-11 23:06 | オンゴーイング