10月14日

体重:50.4kg、体脂肪率:23.2%

●朝食
ソーセージとキャベツの炒め物

●昼食
海老とアボカドのベーグルサンド、サラダ、スープ

●夕食
ソーセージ盛り合わせ、ほうれん草とベーコンのサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-10-14 22:34 | オンゴーイング

10月13日

体重:体脂肪率:

●朝食
キャベツとソーセージの炒め物、卵焼き

●昼食
海老と野菜のてんぷら、汲み豆腐、向付4種、赤だし

●夕食
ベーグルのチキンサンド

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# by Patrick_harper | 2005-10-13 22:40 | オンゴーイング

10月12日

体重:50.2kg、体脂肪率:23.2%

●朝食
キャベツとソーセージの炒め物、玉子焼き

●昼食
揚げだし豆腐のあんかけ、さつまいもの煮物、青菜と油揚げの煮びたし

●夕食
野菜グリル、サーモンとチキン

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# by Patrick_harper | 2005-10-12 22:38 | オンゴーイング

10月11日

体重:50.6kg、体脂肪率:24.2%

●朝食
なし

●昼食
ほうれん草と牛肉の炒め物、チーズパン

●夕食
スパイシーチキンサンド、サラダ

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# by Patrick_harper | 2005-10-11 22:38 | オンゴーイング

10月10日

体重:体脂肪率:

●朝食
りんご

●昼食
チキンナゲット、ダブルチーズバーガー、サラダ

●夕食
豆腐ハンバーグ、卯の花、きんぴらごぼう

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# by Patrick_harper | 2005-10-10 22:42 | オンゴーイング

10月09日

体重:50.2kg、体脂肪率:23.2%

●朝食
りんご

●昼食
ネギ肉焼き、サラダ、スープ

●夕食
ヒレカツ、卯の花、サラダ

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# by Patrick_harper | 2005-10-09 22:55 | ローカーボ

10月08日

体重:50.2kg、体脂肪率:23.2%

●朝食
りんご

●昼食
野菜グリル、ネギとジャガイモのスープ

●夕食
りんご
# by Patrick_harper | 2005-10-08 22:56 | ローカーボ

10月07日

体重:50.0kg、体脂肪率:22.8%

●朝食
キャベツとソーセージ、玉子焼き

●昼食
前菜、かぼちゃのスープ、牛肉、ライチのシャーベット

●夕食
オムライス

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# by Patrick_harper | 2005-10-07 22:57 | 非ローカーボ

10月06日

体重:49.6kg、体脂肪率:22.6%

●朝食
りんご1個

●昼食
テリヤキバーガー、マックチキン、サラダ

●夕食
鰹のたたき、レンコンのサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-10-06 22:59 | オンゴーイング

10月05日

体重:49.8kg、体脂肪率:22.5%

●朝食
キャベツとソーセージの炒め物、玉子焼き

●昼食
煮込みハンバーグ、前菜盛り合わせ、パン

●夕食
パニーニ、ラテ

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# by Patrick_harper | 2005-10-05 23:00 | オンゴーイング

10月04日

体重:49.8kg、体脂肪率:22.9%

●朝食
キャベツとソーセージの炒め物、玉子焼き

●昼食
秋刀魚のから揚げネギソース、高野豆腐、ターサイ胡麻和え

●夕食
チキン、サーモンと野菜のグリル

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# by Patrick_harper | 2005-10-04 23:02 | オンゴーイング

09月30日

体重:50.4kg、体脂肪率:23.2%

●朝食
キャベツとソーセージの炒め物、玉子焼き

●昼食
さわらの柚子味噌焼き、出し巻き卵

●夕食
グアカモーレ、ナッチョス、ミックスエンチラーダ 、メキシカンサラダ、フローズンマルガリータ4杯

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# by Patrick_harper | 2005-09-30 23:03 | 非ローカーボ

09月29日

体重:50.6kg、体脂肪率:23.9%

●朝食
キャベツとソーセージの炒め物、玉子焼き

●昼食
前菜、ミートソースパスタ、パイナップルのジェラート、エスプレッソ

●夕食
りんご

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# by Patrick_harper | 2005-09-29 23:06 | 非ローカーボ

09月28日

体重:50.4kg、体脂肪率:23.5%

●朝食
キャベツとソーセージの炒め物、玉子焼き

●昼食
前菜、サラダ、煮込みハンバーグ

●夕食
チキンとサーモンと野菜のグリル

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# by Patrick_harper | 2005-09-28 23:07 | オンゴーイング

09月27日

体重:50.6kg、体脂肪率:24.0%

●朝食
キャベツとソーセージの炒め物、玉子焼き

●昼食
海老と秋茄子のチリソース、卵豆腐、青菜の煮びたし、お味噌汁

●夕食
チキンとサーモンと野菜のグリル

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# by Patrick_harper | 2005-09-27 23:08 | オンゴーイング

09月26日

体重:50.4kg、体脂肪率:23.6%

●朝食
キャベツとソーセージの炒め物、卵やき

●昼食
向付け4種、汲み豆腐、鮭の付け焼き、鯛のこぶ〆、赤だし

●夕食
チキンとサーモンと野菜のグリル

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# by Patrick_harper | 2005-09-26 23:09 | オンゴーイング

09月25日

体重:50.6kg、体脂肪率:23.5%

●朝食
りんご

●昼食
スープ、サラダ、半熟卵付ハンバーグ、カフェオレ

●夕食
鰹のたたき、オクラとモッツアレラチーズのサラダ

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# by Patrick_harper | 2005-09-25 23:10 | オンゴーイング

09月24日

体重:体脂肪率

●朝食
りんご
●昼食
きのこのキッシュ、トマトとキャベツのスープ、サラダ、パン、カフェオレ
●夕食
チキンと野菜のグリル

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# by Patrick_harper | 2005-09-24 23:12 | オンゴーイング

09月23日

体重;体脂肪率:
●昼食
りんご
●夕食
シーザーズサラダ、チリ、チキンナゲット

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# by Patrick_harper | 2005-09-23 23:13 | オンゴーイング

09月22日

体重:50.2kg、体脂肪率:23.4%
●朝食
キャベツとソーセージの炒め物、玉子焼き
●昼食
前菜盛り合わせ、煮込みハンバーグ
●夕食
フーチャンプルー、ゴーヤのサラダ、海老のマヨネーズ炒め、ごぼうと照り焼きチキンのピザ、まぐろとアボカドの生春巻き、鶏肉のつくね、さんまのから揚げネギソース、餃子、おこげの野菜あんかけ、パイナップルのアイスクリーム、焼酎ロック2杯

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# by Patrick_harper | 2005-09-22 23:14 | 非ローカーボ