08月11日

体重:50.6kg 体脂肪率:23.4%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
カリフラワーのスープ、サラダ、鶏肉のロースト
●夕食
中華のお惣菜三種、ごぼうサラダ

More
# by Patrick_harper | 2005-08-11 22:05 | ローカーボ

08月10日

体重:50.8kg 体脂肪率:23.3%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
鳥の照り焼き、鮭のフライ
●夕食

More
# by Patrick_harper | 2005-08-10 22:07 | オンゴーイング

08月09日

体重:50.4kg 体脂肪率:23.4%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
前菜盛り合わせ、煮込みハンバーグ
●夕食
サーモンとチキンの焼いたの、スナップえんどう
# by Patrick_harper | 2005-08-09 22:08 | ローカーボ

08月08日

体重:50.2kg 体脂肪率:23.5%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
すいかとヨーグルトのスープ、サラダ、すずきのセモリナ粉焼き、ほうれん草とポテトの付け合せ
●夕食
鶏肉の焼いたの、パプリカとスナップえんどうの炒めたの

More
# by Patrick_harper | 2005-08-08 22:09 | ローカーボ

08月07日

体重: 体脂肪率:

●朝食
りんご1個
●昼食
空心菜の炒め物、シーフードサラダ
●夕食
タイヌードル、シーフードマリネ
# by Patrick_harper | 2005-08-07 22:10 | オンゴーイング

08月06日

体重: 体脂肪率:

●朝食
なし
●昼食
野菜サラダ
●夕食
刺身、ポテトサラダ。
# by Patrick_harper | 2005-08-06 22:11 | ローカーボ

08月05日

体重:50.2kg、体脂肪率:22.7%

●朝食
トマト2個、りんご1個
●昼食
シーフードサラダ、ブルーベリーベーグル
●夕食
シーフードのケーキ、クリームパスタ、スペアリブのバーベキューソース、チーズケーキ、チーズ、シャンパン3杯、白ワイン2杯、赤ワイン2杯。

More
# by Patrick_harper | 2005-08-05 22:12 | 非ローカーボ

08月04日

体重:50.4kg 体脂肪率:22.7%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
冬瓜のスープ、サラダ、ハンバーグ
●夕食
鶏肉の焼いたの、パプリカとししとうの炒めたの、卵とトマトの炒め物

More
# by Patrick_harper | 2005-08-04 22:13 | ローカーボ

08月03日

体重:50.2kg 体脂肪率:22.7%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
向付け4種、汲み豆腐、鰻、白和え、赤だし
●夕食
鶏肉とサーモンの焼いたの、ししとうとパプリカの炒め物、ブロッコリーの炒め物

More
# by Patrick_harper | 2005-08-03 22:14 | ローカーボ

08月02日

体重:50.6kg 体脂肪率:23.2%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
カリカリベーコンとかぼちゃのベーグルサンド、サラダ、スープ、ヨーグルト、カフェオレ
●夕食
甘エビと卵のサンドイッチ

More
# by Patrick_harper | 2005-08-02 22:14 | 非ローカーボ

08月01日

体重:50.kg 体脂肪率:22.3 %

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
冬瓜スープ、サラダ、黒鯛のグリル
●夕食
牛肉のチーズ挟みカツレツ、ドイツ黒ビール

More
# by Patrick_harper | 2005-08-01 22:15 | 非ローカーボ

07月31日

体重:体脂肪率:

朝:シフォンケーキ
昼:鶏肉のフォー、空心菜の炒め物
夜:サーモン焼いたの、パプリカとししとうの炒め物

More
# by Patrick_harper | 2005-07-31 22:16 | 非ローカーボ

07月30日

体重:51.2kg、体脂肪率:24.1%

朝:なし
昼:サラダ、鶏肉のロール焼き
夜:鶏肉のソテー、ブロッコリーの炒め物、サーモンとオクラのサラダ

More
# by Patrick_harper | 2005-07-30 22:17 | ローカーボ

07月29日

体重:50.6kg 体脂肪率:23.4%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
冬瓜のスープ、サラダ、鶏肉のグリル
●夕食
サテ、イカの炒め物、レイチのプリンとマンゴスチン、太麺、ナシゴレン、マレーシアカレー、鶏肉のカレー、ロティ、マレーシアのビール2本

a0052986_22205588.jpg


More
# by Patrick_harper | 2005-07-29 22:18 | 非ローカーボ

07月28日

体重:50.8kg、体脂肪率:23.2%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
向付4種、汲み豆腐、豚の角煮の柳川鍋風、赤だし、鯛のこぶ締め、香の物4種
●夕食
サーモンのグリルマスタードソース、パプリカとししとうの炒め物

More
# by Patrick_harper | 2005-07-28 22:25 | ローカーボ

07月27日

体重:50.4 kg 体脂肪率:22.9%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
前菜、煮込みハンバーグ
●夕食
サーモンのグリルマスタードソース、レタスサラダ
# by Patrick_harper | 2005-07-27 22:21 | ローカーボ

07月26日

体重:51.2kg、体脂肪率:23.8%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
冬瓜のスープ、サラダ、真鯛のグリル
●夕食
シーザーズサラダ、チリ

More
# by Patrick_harper | 2005-07-26 22:22 | ローカーボ

07月25日

体重:50.6kg、体脂肪率:23.1%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
からあげくん、なんこつつくね、春雨サラダ
●夕食
ブロッコリーの中華いため、サーモンとチキンのマスタードソース
# by Patrick_harper | 2005-07-25 22:22 | ローカーボ

07月24日

体重:体脂肪率

●朝食
なし
●昼食
卵とトマトの炒め物、サーモンバター焼き、アスパラガス
●夕食
サーモンとレタスのサラダ、胡麻豆腐
# by Patrick_harper | 2005-07-24 22:23 | ローカーボ

07月23日

体重:50.8kg、体脂肪率:23.1%

●朝食
なし
●昼食
ネギ塩ステーキ、シーザーズサラダ
●夕食
海老のてんぷら、野菜てんぷら、野菜サラダ、枝豆

More
# by Patrick_harper | 2005-07-23 22:24 | ローカーボ