０７月２９日

体重：50.6kg 体脂肪率：23.4%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
冬瓜のスープ、サラダ、鶏肉のグリル
●夕食
サテ、イカの炒め物、レイチのプリンとマンゴスチン、太麺、ナシゴレン、マレーシアカレー、鶏肉のカレー、ロティ、マレーシアのビール２本