０７月２２日

体重：51.0kg、体脂肪率：23.9%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
鶏肉のから揚げ野菜あんかけ、大根サラダ、卵豆腐
●夕食
アジのマリネ、マグロのカルパッチョ、イカスミパスタのウニソース、チーズ、ソーセージ、フルーツトマトとモッツアレラのサラダ、鶏肉団子トマトソース、ワイン４杯、グラッパ１杯