０７月１９日

体重：51.2kg、体脂肪率：23.9%

●朝食
卵焼き、ソーセージとキャベツの炒め物
●昼食
向付４種、冷奴、牛すじ肉の柳川鍋、鯛のこぶ締め、赤だし
●夕食
水菜、ゴーヤ、パプリカ、生ハムのサラダ