ハープの徒然草:ローカーボダイエットについて
2008-09-14T07:48:17+09:00
Patrick_Harper
*ブログ内の動物、景色および食事の写真は、私が撮影したものです。画像および動画の無断転載・無断使用はお断りします。*
Excite Blog
9月11日
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2008-09-11T19:12:00+09:00
2008-09-14T07:48:17+09:00
2008-09-11T19:12:51+09:00
Patrick_Harper
ローカーボダイエットについて
仕事:9amー7pm
●朝食
キャベツとソーセージの炒めもの、スクランブルエッグ
●昼食
サラダ、豚ヒレ肉のカツレツ、キャベツのブレゼ添え
●夕食
冷奴、枝豆、ゆでとうもろこし、スナップエンドウの炒め物
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ダイエット方法について
http://patharper.exblog.jp/2427543/
2005-10-29T09:18:00+09:00
2006-07-30T23:18:46+09:00
2005-10-29T09:16:10+09:00
Patrick_Harper
ローカーボダイエットについて
大学生くらいまでは、身長158cm体重45.0kgで、特に問題ありませんでした。
その後、加齢とともに着々と体重は増加していき、あっという間に57kg近くに。
よく考えてみると、12kgも増えているじゃありませんか。それも、全部脂肪!
自分のCTスキャンが、頭の中に想像できました。内臓脂肪&皮下脂肪いっぱい。
スポーツクラブで体脂肪率を測ってみると、なんと30%超え。
その範囲は・・・・・「肥満」の二文字。
その後、スポーツクラブに週一で通って、せっせと筋トレしたり、ファースティング(プチ断食)をしてみましたが、さっぱり効果なし。とほほな気分でおりましたところ、職場の友人が、2kgのダイエットに成功したとのこと。どうやって?
彼女に事細かに説明していただき、HPも紹介していただきました。それが、こちらです。
Good Health!
あと、リンクを貼っていいものか不明ですので、アドレスを貼っておきますが、こちらの方のダイエット日記も、とても励みになりました。私が現在つくっているダイエット日記は、こちらの影響が大です。
http://poofunny.exblog.jp/
私のローカーボダイエットは、昨年のクリスマスから始まりました。
その経過は、以下のとおりです。
根性が無い私は、厳しいインダクションを行ったことはありません。仕事中に、頭がボーっとなっても困ると、勝手に理由をつけました。毎日の食事はオンゴーイングです。時々、飲みにも行きます。パスタは大好きで、毎日のようにランチに食べてましたが、すっぱり切りました。ときどき、我慢できずに食べて、しばらくは気持ちが落ち着きます。運動は・・・・全くしてません。
夏くらいから、体重は停滞しています。大学生の頃まで・・とはいきませんが、47kgくらいまで落とすのが目標なので、まだもう少し、ダイエットを続けようと思ってます。
体重 体脂率
2004年12月24日 56.8kg
2005年 1月 1日 56.0kg 30.2%
2005年 2月 1日 54.2kg 26.9%
2005年 3月 1日 53.6kg 27.2%
2005年 4月 1日 52.8kg 25.4%
2005年 5月 1日 51.4kg 23.6%
2005年 6月 1日 51.0kg 22.7%
2005年 7月 1日 50.2kg 22.7%
2005年 8月 1日 50.8kg 22.3%
2005年 9月 1日 49.9kg 22.7%
2005年10月1日 50.8kg 23.7%
2005年11月1日]]>
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